來自您下部脊柱的一系列脊神經沿著您的腿向下行進並終止於您的腳。當這些脊神經的神經根（神經離開脊柱時的一部分）受 […]
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緩解坐骨神經痛的最佳瑜伽姿勢
瑜伽可以幫助加強和穩定您的核心肌肉，增加臀部和脊柱的柔韌性，並減少腰痛和坐骨神經痛。雖然瑜伽可能複雜且難以執行，但您可以在家裡使用瑜伽墊進行 4 種簡單有效的瑜伽伸展運動。
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